今年西藏2.5万余名考生报名参加高考

2018高考倒计时

6天

JUN

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数说高考

今年，西藏全区共有25343名考生报名参加高考。

8786名考生将在拉萨参加考试。

拉萨市设8个考点：拉萨市北京中学、拉萨市第二高级中学、拉萨市第三高级中学、拉萨市第四高级中学、拉萨市第二中等职业技术学校、拉萨中学、拉萨阿里高级中学、拉萨那曲第二高级中学。

来自全市各中小学986名教师担任监考老师，负责考场的纪律和监督工作。

近100名考务人员负责相关的考务事宜。

西藏军区拉萨八一学校高三语文老师冯薇帮学生做备考复习。

商报君从拉萨市教育局了解到，为了进一步做好高考相关事宜，拉萨市教育局制定相关工作方案，完善制度措施、监督落实情况；做好高考试卷的保密工作，协同公安部门做好协助工作，确保试卷的运送和保管工作；同相关成员单位在考点周边开展综合整治工作，确保考生的食品、交通安全；对标准化考点进行检查，做好设备维护、维修工作。

拉萨市招生办相关负责人尼玛介绍，拉萨市历来高度重视学生的诚信教育，在高考来临前夕，通过主题班会等形式让考生熟知《国家教育考试违规处理办法》、《刑法修正案九》等相关政策法规，安排所有考生观看诚信考试警示教育片，并且，在所有考点都设立了“诚信考试”的宣传标语及宣传栏。

睡眠质量和饮食安全

是影响考生发挥的重要因素

考前一周

考生家长应该如何做好后勤保障呢

来看看名师建议

饮食：高考期间天气较热，加上精神高度紧张，因此这几天的饮食要以清淡为主。有的家长可能会让孩子吃一些补品或者大鱼大肉，这些都是不可取的。应保持平时的饮食规律，荤素搭配，适当吃一些水果。

睡眠：考前一周，考生和家长应结合自身实际情况安排作息时间，按时作息，调好生物钟。

心情：绝大多数考生在临考前都会出现一定程度的紧张或焦虑，这是正常现象。适度紧张可以维持考生的兴奋性，增强考生学习的积极性和自觉性，提高注意力和反应速度等，也就是说，在考试及其准备过程中，在一定程度上保持紧张是有必要的。但许多家长会处于紧张状态，往往表现得心神不宁。有些家长听了一些小道消息，情绪忽高忽低，波动很大，这也会给孩子增加一些情绪上的波动，既影响孩子的心态调整，又影响孩子的复习质量。在备考阶段，家长要保持稳定的情绪，摆脱外界的干扰，营造良好的家庭气氛，这对孩子提高备考质量将起到很大作用。

另外，在孩子备考和考试期间，家长要鼓励支持孩子，考前不要对孩子提什么要求，使考生能够轻松上阵而没有来自家庭的心理压力；在学习计划上，家长不要过多干涉，不要打乱孩子的学习计划，把学习的安排交给孩子自己和学校，家长只需要当“后勤部长”就好。

——江苏省南通中学（内地西藏班重点散插高中校）一级教师凌强

考前小贴士

本期编辑：秦盼 李涛

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